Los Límites: Clave para la salud mental y el equilibrio

Este viernes, Rosi Guerrero, reconocida psicoterapeuta y coach cuántica, será la invitada especial en el programa de Carmelo Martín en Radio Aventura Siglo 21. Su intervención promete ser esclarecedora y práctica, ya que abordará un tema fundamental para nuestra vida cotidiana: los límites.

¿Por qué hablar de límites?

Vivir sin límites claros puede llevarnos al caos. Los límites son como las fronteras de nuestro ser interior, y establecerlos de manera saludable es esencial para nuestra salud mental. Aquí te presentamos algunos puntos clave:

1. Beneficios de poner límites:

   • Equilibrio emocional: Establecer límites nos ayuda a mantener un equilibrio entre nuestras necesidades y las de los demás.
   • Reducción del estrés: Al decir “no” cuando es necesario, evitamos sobrecargarnos y nos protegemos del agotamiento.
   • Autoconocimiento: Nuestros límites reflejan quiénes somos realmente y qué valores defendemos.

2. Ejercicios prácticos:

   • Identifica tus límites: Reflexiona sobre tus necesidades, valores y tolerancias. ¿Qué te hace sentir incómodo o agotado?
   • Comunica tus límites: Aprende a decir “no” de manera asertiva y sin sentir culpa. Practica expresar tus necesidades de forma clara y respetuosa.
   • Observa tus reacciones: Presta atención a cómo te sientes cuando alguien cruza tus límites. Aprende a protegerte sin agresividad.

3. El arte de decir “no”:

   • Asertividad: Decir “no” no es egoísta; es un acto de amor propio y respeto hacia ti mismo.
   • Autocuidado: Al poner límites al otro, también te cuidas a ti mismo. No te limitas, sino que te proteges.

Nuestra verdadera esencia se revela a través de los límites que establecemos. Así que, esta semana, ¡prepárate para aprender a poner límites sanos y descubrir cómo transformar tu vida!